test coerenza cuore

Test della Coerenza del Cuore – Metodo HeartMath®

Ascolta il ritmo del tuo cuore. Scopri come entrare in coerenza e ritrovare equilibrio, calma e centratura

Cos’è la Coerenza del Cuore

La coerenza cardiaca è uno stato in cui il ritmo del cuore si armonizza con il respiro e le onde cerebrali, generando un effetto di equilibrio fisiologico, emotivo e mentale.

Secondo l’HeartMath Institute, il cuore è molto più di un organo fisico: è un centro di percezione e comunicazione, che invia segnali costanti al cervello e al resto del corpo.

Quando siamo in uno stato di coerenza, entriamo in una condizione di:

lucidità mentale
calma emotiva
maggiore capacità di affrontare lo stress
benessere globale

🔬 In cosa consiste il test

Utilizzando una strumentazione biofeedback certificata, è possibile monitorare in tempo reale la variabilità del battito cardiaco (HRV) e misurare il livello di coerenza tra cuore e cervello. Il test dura tre minuti.

Durante il test:

Ti verrà applicato un sensore al dito
Osserverai su uno schermo l’andamento delle tue onde cardiache in tempo reale
Imparerai tecniche di respirazione e centratura per entrare consapevolmente in coerenza

Quando entri in coerenza, le immagini cambiano, diventano colorate, armoniose e fluide, accompagnando visivamente il tuo stato interiore.

✨ Perché è utile

Riduce ansia e stress
Aumenta lucidità e concentrazione
Migliora la gestione emotiva
Rafforza la connessione con sé
Aiuta ad affrontare momenti difficili con centratura

🧘‍♀️ Come si svolge una sessione

Il test è dolce e rilassante. Dopo una breve introduzione, si passa alla rilevazione, alla pratica di coerenza e al confronto sui risultati.
Può essere integrato in percorsi di crescita personale, trattamenti olistici o come esperienza autonoma di riequilibrio.