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Meditazioni
Uno spazio per ascoltarti, rallentare e ritrovarti

Attraverso il silenzio nasce l’incontro con ciò che siamo davvero

Cos’è la meditazione per me

La meditazione è uno spazio di presenza. Non è “fare il vuoto” o “controllare la mente”, ma imparare a stare con ciò che c’è, ascoltando con gentilezza e senza giudizio.

Nel mio approccio propongo pratiche semplici, accessibili a tutti, che aiutano a:

Ridurre stress e agitazione mentale
Sviluppare la consapevolezza del momento presente
Aprire uno spazio interiore di calma e centratura

Le meditazioni che propongo non appartengono a una religione, ma si basano sull’esperienza vissuta in tanti anni di cammino personale e accompagnamento.

Tipi di meditazione che propongo

Meditazione del respiro consapevole

Per tornare al corpo, al ritmo naturale del respiro, e placare la mente. Ideale per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.

Meditazione guidata con visualizzazione

Attraverso immagini, simboli e paesaggi interiori, accompagno la persona in un viaggio verso uno stato di rilassamento profondo e contatto con sé.

Meditazione del cuore

Pratica che porta attenzione al cuore come centro energetico e percettivo. Stimola l’apertura, la gratitudine e l’empatia.

Meditazione in silenzio

Spazio per restare in ascolto, sostenuti da suoni armonici. Ideale per chi vuole andare più in profondità.

Meditazioni delle fasi lunari

Ogni fase della Luna ci invita a un movimento diverso: lasciare andare, seminare, espandere o rientrare in noi stessi. Attraverso queste meditazioni accompagno il tuo ritmo interiore in armonia con i cicli della natura.

Meditazioni dei cinque elementi

Un percorso ispirato alla Medicina Tradizionale Cinese, per riequilibrare corpo, mente ed emozioni attraverso l’energia simbolica di Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua.